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Achtsamkeitsübung Angst & Panik

4 Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag

Lesezeit: 4 Minuten Viele Achtsamkeitsübungen lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Wir zeigen dir vier verschiedene Achtsamkeitsübungen.

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achtsamkeit Angst & Panik

Achtsamkeit – Was ist das?

Lesezeit: 5 Minuten Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt anzukommen, die eigenen Empfindungen besser wahrzunehmen und das Leben zu entschleunigen.

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Akzeptanz Wissen

Wie gelingt der Weg zur Akzeptanz?

Lesezeit: 5 Minuten Es ist so, wie es ist: Oft fällt es uns schwer, Geschehnisse hinzunehmen und zu akzeptieren. Doch Akzeptanz kannst du lernen – wie erklären dir, wie.

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Humor gegen Angst Angst & Panik

Kann Humor und Lachen gegen Angst helfen?

Lesezeit: 5 Minuten Humor beeinflusst verschiedene Bereiche des Lebens positiv. Kann Lachen also auch gegen Ängste helfen? Antworten bekommst du hier.

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Mut Angst & Panik

Mit Mut gegen Angst

Lesezeit: 5 Minuten Was macht Mut aus? Wozu brauchen wir Mut überhaupt? Und kann man mutig sein lernen? Diese Fragen und wie Mut und Angst zusammenhängen, liest du hier.

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Wohlbefinden steigern Wissen

3 Strategien für ein höheres Wohlbefinden

Lesezeit: 4 Minuten Wir können unser eigenes Wohlbefinden selbst beeinflussen. Mit diesen einfachen, effektiven und wissenschaftlich fundierten Methoden.

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